1.每次晴天外出时，都应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
2.只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻拂拭全身，先用温水再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
3.晒后可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热。
4.晒后可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有沉着和美白的作用。
5.外出时手要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品。
6.水是美容圣物，早晨醒来建议空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。
7.建议顾客多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
8.充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐等。
1.不吃早餐：早餐对我们非常的重要，不仅有利于促进身体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧，而且能够让我在身体在经过一夜的消耗后，快速补充能量，满足身体营养所需；
2.饮食不规律：会导致暴饮暴食，摄入过多的热量，而且长期让肚子处于饥饿状态，会让身体启动保护机制，身体会自然而然形成储存食物的习惯，间接导致身体长胖；
3.经常吃零食：大多数零食含糖量高、热量极高，经常吃这类食物，不仅影响正常饮食，还会增加每日摄入量，时间一长，脂肪就逐渐囤积在体内了；
4.不良姿态：仅对体型体态有一定影响，而且也容易造成血液循环不畅、脂肪囤积；
5.拒绝运动：长期不进行锻炼，而且伴随着年龄的增长，脂肪囤积将会越来越多。
减背部赘肉的方法：
1.每天晚上睡觉前做背部运动：俯卧，双手背后交叉然后尽量向上抬头和胸，下半身不要离开地，刚开始做30个以后慢慢加；
2.控制饮食，多吃水果以补充每天所需的维生素，控制每天的饮水量；
3.晚上运动前不要吃饭，运动完后半个小时后喝上两口水，不要喝多，然后吃根黄瓜、一个苹果或是苦瓜。
1、有一定的时间观念。
养成一个这样的习惯，可以让你做哪些事情都有一定的时间观念，不迟到不早退，可以赢得同事的赞赏，赢得老板的赏识，更会得到女友的青睐。
2、做事情直截了当。
不管做什么事情，自己头脑很清晰，并且很快的做出决定，不拖泥带水，可以让你减少很多不必要的麻烦，如果做事拖拉不但让事情的后果变的更糟糕，也会影响别人的心情，和对自己的看法。
3、做事做人的言而有信。
自己能够做到的事情就答应他人，做不到的也不会轻易去承诺他人，做人做事都言而有信，可以让他人最自己的这种负责任的生活态度信任度增加，可以交到更多的朋友，生活起来也愉快很多。
4、做事情有规划性。
做任何事情度不要盲目的去做，在心里一定有规划，哪些事情可以做，哪些事情不能做，要花多少时间去做，都要有一定的计划和规划，合理的安排自己的生活和工作，可以提高自己的生活质量和工作效率。