跆拳道没有规定练几年才可以防身，但是跆拳道的实力往往可以用带段进行证明。
跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。
跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。
它是以脚法为主的功夫，其脚法占百分之七十。
跆拳道的套路共有24套，另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。
跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。
跆拳道每两个月举行一次考级考试，跆拳道黑带升级有年龄限制，理论最快到到黑带是1年零8个月，但是实际上需要2到3年的时间。
原因有：
1.练习跆拳道的方法不正确。
练习跆拳道的动作方法不规范，导致练习无济于事，体重不会受到练习跆拳道任何影响，反而会增重，解决办法是参考正确的跆拳道动作，学习规范的跆拳道；
2.饮食没有控制。
在练习跆拳道的同时，没有注意饮食方面的控制，导致体重增加，解决办法是注意控制饮食，合理科学的饮食；
3.练跆拳道的正常现象。
在练习跆拳道时，对身体的肌肉也是一种锻炼，身体体重增加，是肌肉的形成，是正常的结果；
4.平时习惯的影响。
在练习跆拳道的同时，平时个人的生活习惯也很重要，坏的习惯有助于体重增加，解决办法是注意平时的个人习惯，养成良好的生活习惯；
5.身体素质的影响。
由于身体素质的差异，跆拳道对于一些人不利，解决办法是询问相关专业人士，寻找解决办法。
跆拳道练到黑带，会比普通人厉害，武术水平和普通人比就会有较大的差距。
黑带是跆拳道的一个水平分级，是跆拳道中最高的分级。
它代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。
也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。
黑带中又分为一段至九段。
意味着黑暗中也能发挥自身能力，相对白色技术已经非常熟练。