1.柑橘幼果，柑橘中有净化体内的成分，果胶等膳食纤维，维生素，钙质，铜，磷，钾，铁等的矿物质，这些营养素丰富，能够促进消化系统，神经系统，心脏血管的机能，大大提升全身的代谢力。
2.柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量在水果中含量较多，美白效果好，热量低，想减肥的人可适量食用，但避免空腹食用。
3.菠萝，属于酸性水果，可以整肠和助消化，且菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解，促进排水，排脂，所以，那些想要减肥的女性 ，可以餐后适量食用。
4.番茄含有丰富的维生素C，维生素E，维生素K，还富含茄红素，叶酸，类胡萝卜素，酚酸和纤维质，是最热门的保健水果之一，也被拿来作为减肥的好食材。
5.香蕉含维质，钾质和果胶等，能够有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种理想的减肥水果。
6.猕猴桃富含维生素C，能防止便秘，帮助消化和美化肌肤，这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果。
推荐如下：
1.苹果：是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩，苹果是种低热量食物，其中营养成份可溶性大，易被人体吸收，有利于溶解硫元素，苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，缺乏此类元素皮肤就会干燥易裂；
2.猕猴桃：质地柔软，口感酸甜，除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸；
3.哈密瓜：主产于吐哈盆地，它形态各异，风味独特，瓜肉肥厚，清脆爽口，哈密瓜营养丰富，网纹美观，味如香梨，鲜甜脆嫩，发散着诱人的奶香、果香和酒香，哈密的甜瓜在东汉永平年间就成为进贡的异瓜种。
推荐如下：
1.苹果：是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩，苹果是种低热量食物，其中营养成份可溶性大，易被人体吸收，有利于溶解硫元素，苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，缺乏此类元素皮肤就会干燥易裂；
2.猕猴桃：质地柔软，口感酸甜，除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸；
3.枇杷：含有各种果糖、葡萄糖以及维生素等，其中胡萝卜素含量在各水果中为第三位，枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效，枇杷的镇咳化痰效果很好，感觉喉咙不舒服可以剥几颗新鲜枇杷食用，可以舒缓喉咙不适。