练习中文口语的具体方法如下：
1.制定一个普通话训练计划：首先的了解自己普通话的基础如何，要做什么，怎样做才能达到练好普通话目的，俗语说：预则立，不预则废。
有了计划才能提醒自己每天按时按量完成相应的训练计划；
2.个人训练计划不宜过长：以一周为制定周期，一周进行训练效果总结，总结就是查找不足，找出问题，制定新的适合自己的训练计划；
3.多听一些评书，相声：因为这些专业相声演员的口语水平都很高，听听他们的作品，一方面可以陶冶情操，一方面可以学习口语；
4.买本播音主持的书：播音员主持人必备的教材就是《播音员主持人训练手册》语音发声篇，多看书，多学习，提高自己中文口语水平；
5.报一个播音专业班：播音专业班里面有最专业的老师对学员进行专业辅导和专业练习，这对提高中文口语水平是有很大帮助的。
以上就是练习中文口语的一些具体方法。
根据与对方的关系来进行恰当的邀约，有以下几点可供参考：
1.自信的开场。
展现自己的自信，落落大方的与她交谈。
2.学会辨别。
学会辨别女生的情绪与态度。
3.基本礼貌。
注意个人的措辞，使用恰当的语言，尽量消除对方的心理防卫。
4.态度诚恳。
表明个人的邀约意图，态度坦诚真挚。
5.投其所好。
左手的运球训练方法：
1.两腿成劈叉姿势，前腿成弓步，后退伸直，左手做运球练习，眼睛直视正前方，不要看球，每次十分钟左右。
2.左手单手运球沿着篮球场跑；
3.左手的投篮训练，篮下的勾手练习，和左手上篮练习，做到非常熟练为止；
4.左手的力量训练，采取左手做哑铃，每组10个，每次5组，进行身体左倾的俯卧撑练习；
5.平衡感的训练，采取单脚站立式，走平衡木的方式。