常见的杠铃杆材质有以下几种：
1. 碳素钢：碳素钢是杠铃杆最常用的材料之一，价格相对比较低廉，坚固耐用，但可能有易生锈的问题。
2. 不锈钢：不锈钢杠铃杆耐腐蚀性能强，有更好的美观度和使用寿命。不过价格相对比碳素钢要高一些。
3. 铬合金：铬合金杠铃杆抗拉力很强，硬度更高，适合于承受较大重量的训练，但价格也比较高。
根据材质的不同，杠铃杆的质量、价格和使用寿命等也会有所不同。在选择时，可以根据自身的训练目的和预算等因素进行选择。
杠铃杆的大孔和小孔之间的转换通常需要使用特定的转换配件或者购买兼容两种孔径的杠铃片。以下是一些可能的转换方法：
1. **使用转换接头**：市面上有专门的转换接头，可以将大孔片转换为小孔片使用，或者相反。这些接头通常设计有与杠铃片相匹配的螺纹或卡簧，可以固定在杠铃杆上。
2. **购买兼容片**：有些杠铃片设计为兼容大孔和小孔，这类杠铃片的中心孔径介于28-30mm之间，可以适用于不同孔径的杠铃杆。
3. **自制转换件**：如果有一定的机械制作能力，可以尝试自制转换件。这可能需要精确测量和加工，以确保安全和兼容性。
4. **更换杠铃杆**：如果转换接头不易找到或者不经济实惠，考虑更换杠铃杆为兼容所需孔径的型号也是一个解决方案。
5. **使用适配器**：有些品牌提供适配器，可以将小孔片安装到大孔杆上，但这样的适配器可能不是通用的，需要根据具体的杠铃杆和杠铃片型号来选择。
6. **专业咨询**：在进行转换之前，最好咨询专业的健身器材供应商或者制造商，他们可以提供专业的建议和正确的转换配件。
请注意，在进行任何形式的转换时，安全始终是首要考虑的因素。确保所有转换配件和杠铃组件都符合安全标准，并且能够承受您计划使用的重量。不正确的转换可能会导致杠铃片脱落，造成安全事故。
杠杆一般20公斤，杠铃根据杠铃的不同，杠铃片重量不同。有的杠铃片从2.5公斤开始，有的从5公斤开始。每一个杠铃片有10公斤，有15公斤。有20公斤等。总重量可以用杠铃片进行调整。