遇见问题，脾气上来的时候，控制不住自己的情绪了，我们要做的就是可以准备发火的时候，冷静三秒钟，心中默数，三秒冷静下来再去想这个事情值得不值得这样去做，刚开始还没有发脾气的时候是为什么。
多运动，提高自己的身体素质，也会让我们能够控制自己的情绪，通过运动我们可以缓解大脑的情绪，通过运动来控制我们的情绪，或者当我们心情很不好的时候，我们的可以通过运动来缓解自己的情绪。
有关饮食也可以影响我们的情绪，在心情不是很好的时候，吃饭要以清淡的为主，不要吃油腻的，刺激性的事物，因为刺激性的食物会让我们情绪更加的不好控制。
掌握适度原则的一些方法：1、要做到适度，保持事物稳定。
适度就是认识事物保持自己质的量的限度,使人的行为与事物的度相适合。
如果违背了适度，就往往事与愿违，适得其反。
谦虚过度就变成了虚伪，诚实过度就变戊了愚蠢。
2、要从点滴做起，进行量的积累。
既然事物的发展都是从量变开始的，量变必然引起质变。
没有一定程度的量的积累，就没有事物的质变，就没有事物的发展。
3、要不失时机，促成事物飞跃。
事物的发展最终是要通过质变来实现的，质变才能使旧事物灭亡、新事物产生。
没有质变就没有发展。
所以，在量变已经达到一定程度时，就要果断地、不失时机地突破度的范围和限度，突破度的关节点，促成质变，实现事物的飞跃和发展。
学会日语可以通过掌握日语单词的读音规律，一天内分时间段背日语单词，利用好晚上时间等方法。
1.掌握日语单词的读音规律，日语中有和语词、汉语词、外来语词以及其他等，同是汉语词，有音读，有训读，有音训混读，日语词的状况复杂，难读难记，要彻底解决记日语这一难题，唯一有效的办法就是掌握日语词的音读，音读和训读有其规律，抓住纲目，分清条理，是记词的关键。
2.一天内分时间段背日语单词，介绍一种背日语单词的方法，首先找一个无人打扰的环境，保证心无旁骛的背日语单词的这段时间注意力足够集中，一天背300个单词，早晨练30分钟，中午练20分钟，晚上再练10分钟。
当头脑适应这样的记忆方式，背日语单词的速度提高之后，可以适当增加每天要背的单词量。
3.利用好晚上时间使背日语单词事半功倍，通常都会说，人的最佳记忆时间在早上，合理利用晚上时间背日语单词，并不是背新的日语单词，而是将这一天背诵的300个单词在晚上睡觉前快速的记忆一遍，绝对会使背单词事半功倍。