配料：冰糖、食盐等。
山楂消食开胃，莲藕清热、滋补养性。
事宜冬天食用。
2.杏仁酸奶南瓜：：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，可对免疫系统发挥多方面的调节功能。
酸奶开胃不发胖。
事宜冬日缺乏运动时食用。
3.暖姜奶茶：姜可驱寒暖胃，与奶茶同食可去除辣味。
4.酒酿甜品汤圆：以汤圆为制作主料，口味属于甜味。
广泛流行于长江流域。
具有清香爽口，略带酒味却不浓烈的口感特点。
5.冬季甜品奶香南瓜派：奶香浓郁，具有润肺益气，治咳止喘、利尿美容等作用。
1.互相了解游戏 ，一排学员大概10人左右，从第一人称自己叫A，那么第二人就称是A旁边的B，第三人就称是A旁边B旁边的C，依次下去，最后一名就要记住所有人的名字后在说自己的名字，然后加强记忆,反过来再来一次；;
2.“踩踩”猫游戏方法，准备时，两人，也可多人，面对面两脚前后开立站，重心再两脚之间，游戏开始时，两人以剪刀石头布方式或猜拳等方式决胜负，胜得同学以较快的速度用前脚去踩对手的脚，相反，负的同学则快速躲闪但每次双方只能动一只脚或动 一步，可以依次一局，也可以连续进行；
3.大鱼网游戏说明，开始时由一位同学进行抓人，抓到一位时，两人手拉手成“网”继续抓，每抓到一人“网”增加一人，直到抓完所有的人，为游戏完成。
1.谁是卧底。
规则：选定类似的两个词语，6名游戏人拿同样的词语，1名卧底拿另一个类似词语。
每个人对自己手上的词语进行描述，但不可直接说出来。
向同胞暗示自己手中的词语，但又不可以让卧底猜出正确的词语。
每轮描述完毕后，7名游戏人投票选出卧底，得票最多的人出局。
若卧底坚持到最后三个人的时候，卧底获胜，反之，卧底出局。
2.萝卜蹲。
规则：对每一个人以颜色进行命名。
任意指定一种颜色的萝卜开始下蹲，在下蹲的同时还需要念词。
念词的过程中要指定别的颜色的萝卜进行相同动作，以此类推。
被指定的萝卜没有及时下蹲或者报错萝卜颜色的均为出局。
3.数7游戏。
规则：任意一人开始从1计数，遇到7的倍数或者含有7的数字，必须跳过，以敲桌子或者碗筷的方式替代。
如果有人逢7的倍数或者含有7的数字没有跳过，则算输。