上夜班，锻炼的最佳时间是在傍晚。
原因是：
1.由于傍晚时胃内有一定的食物，身体有足够的能量来补充体力，不会引起低血糖反应。
清晨的锻炼，胃内空虚，没有足够的糖来供应身体的需要，很容易诱发低血糖。
不要在过度饥饿或劳累的情况下进行体育锻炼，不利于身体健康。
2.傍晚由于植物进行了一天的光合作用释放了大量氧气,空气中含氧量大,利于肌肉进行有氧呼吸,利于健康,而早晨空气由于植物进行了一夜的呼吸释放了大量的二氧化碳,即使太阳出来了也没有晚上的多,不利于肌肉健康的呼吸,即不利于健康 。
1.有时候很开心，买菜做饭听音乐上网就过去了。
有时候很独孤，一个人生病，一个人排解上班的压力。
2.这种感受长年累积，一个人。
3.走这一条路，看着一道景，想着一个人，背影还是那么孤独。
4.其实害怕一个人的，可偏偏到现在还是什么都是一个人。
5.一个人吹风只有酸楚，两个人吹风不再孤单无助。
保持良好的心态，乐观看待世界，给您以下建议：孤单的话就去找朋友吧，这是最直接的也是最有效的方法；去主动找些事情做，当你沉醉于某件事中就会忘记自己现在的状况，有人说过逃避的最好方法就是沉醉某件事；最好还是出去走走，相信会有不一样的收获；找些比较励志的歌曲或者视频，无论何时何地一定要记住，您永远不是直接上最可怜的人，有句话是这样讲的：当我哭泣自己没有鞋子的时候，我突然发现有的人没有脚；要有自信，相信有人在关注你，你不是孤单一人；最有效的就是去看书，用知识为自己增加力量，别管其他人怎么讲，说你笨也好，不合群也罢，自己的价值不是别人说出来的，而是自己奋斗出来的。