羽毛球拍握法正确与否,对于掌握和提高羽毛球技术水平,有着重要的影响。
羽毛球技术中的握拍和指法是多种多样的,但是基本的握拍法有两种,即正手握拍法和反手握拍法。
正手握拍法 虎口对着拍柄窄面的小棱边,拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上,食指和中指稍分开,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,掌心不要紧贴,拍柄端与近腕部的小鱼际肌平,拍面基本与地面垂直。
正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等,一般都采用这种握法。
反手握拍法 在正手握拍的基础上,拇指和食指将拍柄稍向外转,拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,柄端靠近小指根部,使掌心留有空隙。
球拍斜侧向身体左侧,拍面稍后仰。
一般说来,击身体左侧的来球,大都先转体,然后用反手握拍法击球。
两人相向,握手为礼,是当今世界最为流行的礼节。
不仅熟人、朋友,连陌生人、对手,都可能握手。
握手常常伴随寒暄、致意,如您好、欢迎、多谢、保重、再见等。
握手礼含义很多,视情而定,分别表示相识、相见、告别、友好、祝贺、感谢、鼓励、支持、慰问等不同意义。
行握手礼时,不必相隔很远就伸直手臂,也不要距离太近。
一般距离约一步左右,上身稍向前倾,伸出右手,四指齐并,拇指张开,双方伸出的手一握即可,不要相互攥着不放,也不要用力使劲。
若和女士握手时,不要满手掌相触,而是轻握女士手指部位即可。
正确姿势和用力关键:一抵二压三衬托,指实掌虚腕灵活,角度适宜方向正,笔画轻重细琢磨。
1.一抵是指用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从下往上抵住,笔杆留出一寸长的距离,一般是在旋笔刀旋出锥形的根部;
2.二压是指用大拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压,拇指和食指的指肚着力,这样捏时指肚面大,肉软且厚,不用费很大力气就能将笔握紧;
3.三衬托是指无名指、小指略弯曲成前后状,两指成一平面贴于桌面,再加上掌侧要贴实桌面,从而将中指及整个笔托起,形成既稳且活的握笔姿势;
4.指实是指食指、中指、无名指、小指紧贴靠实;
5.掌虚是要求无名指和小指不可蜷回掌心,该姿势非常多,二指蜷回掌心,使中指失去托力,造成书写不稳状即掌心是空的;
6.腕灵活是指手腕不能拿劲,要放松、灵活,以便在书写时运用手腕的运动而达到巧的效果;
7.方向是指笔尖和笔杆的方向,正确的笔尖方向一般应指向前方,而笔杆的朝向应是右后方;
8.笔画轻重是指书写时用力的轻和重,即让学生体会轻和重的不同结果。
书写时用力轻则笔划就细,用力重则笔划就粗。