奇异果，红椒，黄椒，洋葱。
做法：洋葱、红、黄椒切片，用开水烫一下，奇异果切片。
白兰地、橄榄油混合白醋和适量糖，做成油醋汁。
准备一个大碗，将所有准备好的蔬菜倒入，加适量油醋汁，拌匀即可。
奇异果有“水果之王”的美誉，它的钙含量是苹果的17倍，香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。
每日2颗奇异果，轻松在家美容颜。
比较好的沙拉酱牌子有丘比沙拉、冠利沙拉、美味缘沙拉、?霖沙拉、千岛沙拉酱、卡夫沙拉、旗牌沙拉酱、味好美沙拉、李锦记沙拉酱、德春沙拉等。
沙拉水果的可以按照以下步骤进行制作：首先将所有的水果用清水洗一遍，打一盆水，加入一小勺食用盐，搅匀后再把所有的水果放进去泡上10分钟，这个步骤可以有效的去除果皮上残留的农药，再洗三片大一点的生菜叶摆在果盘上。
将洗好的水果捞起来，滤干水分，把苹果去皮去核，和香蕉、猕猴桃切成丁状，草莓对半切，把从超市买的沙拉酱和酸奶一起放在碗里，均匀搅拌。
然后，把水果倒在碗里一起搅拌，搅拌好之后倒在已经铺好的生菜叶上，最后把火龙果切成片状，围绕着水果沙拉边上摆好即可。
材料：沙虫20条、猪瘦肉200g、大米300g、盐适量、油适量、姜适量、生抽适量；做法：
1.取20条沙虫来，用剪刀剪成斜形；
2.加热锅，倒入适量油，再倒入姜翻炒，倒入沙虫翻炒出香味；
3.将200g猪瘦肉切块，加入盐和油搅拌均匀；
4.将大米用水煮到大粒，倒入沙虫，在锅中煲15分钟；
5.在大米熟透后，放入猪瘦肉，再煲20分钟，即完成沙虫粥。