游泳不下沉：
1.寻找水感：水感，入门的第一步，什么是水感，就是对水的感觉，能感知水对你的作用力，水的性质，水对你的浮力；
2.放松：游泳时的放松，并不是真正的放松，实际上是适度紧张，在正常的站、坐、行都有一定的用力，这个用力就是适度紧张；
3.练习水中憋气：要求闭气时不担心会被水呛住，充分相信自己完全可以不用手捏鼻子，也可以轻松的进行憋气；
4. 水中闭气能让身体浮起来：憋气潜入水中时将自己身体往前探，前探标准是让身体趴在水中；
5.浮出水面：能熟练“把头潜入水中，身体完全可以不碰者池底”后，试着把头抬出水面，一旦发现这样身体往水中沉，你把头再次埋入水中，身体会接着浮上来。
换气技巧：
1.双手从前方开始外翻掌时，可以抬头，双手左右两侧斜下方用力划，头就可以抬起，迅速张大嘴巴吸气；
2.双臂在身旁弯肘、胸前合掌、前伸，头部低下来鼻子开始呼气，并且用力蹬腿，脚尖向外，然后迅速并拢夹水。
踏上跑道，是一种选择，离开起点，是一种勇气，驰骋赛场，是一种胜利；运动健将们，用实力和精神，去开拓出一片属于你们的长跑天地；用行动述说过程的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，希望正在载着终点在向你微笑；拼搏吧，经历是一种精彩，迸发开全部的能量，成功将会是汗水的写照；坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚，力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮，时代的强音正在脚下踏响。
1.《火影之宇智波树》，作者衷情反被衷情误；
2.《火影之逆天》，作者绝情；
3.《火影之对不起请再爱我一次》，作者魔界公主；
4.《火影之流氓天下》，作者千面；
5.《火影之天苍羽》，作者天城01；
6.《火影之永远爱罗》，作者盼睛；
7.《火影之紫月传说》，作者鸣影；
8.《火影之神之轮回》，作者无唯；
9.《火影之晓欲天下》，作者坠落的白马；
10.《火影之邪帝降临》，作者小猪儿。