1.力争在身体前上方击球，不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。
2.握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。
在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
4.在单打时，除非扣球，不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。
5.在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
6.单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。
7.在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露意图。
8.打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。
一、打羽毛球腕力的锻炼方法：
1.提重物。
平时可以多做一些提东西的运动，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。
2.指卧撑。
用十个指头着地的方法做俯卧撑，这是锻炼腕力很好的办法，坚持的时间越长效果会越好。
3.单杠悬垂。
每次坚持的时间越长，腕力增长的越大。
4.双手侧握举体。
即用双手握住一个垂直于地的单杠，将身体举起，到达与地面平行的地方，此法锻炼的是腕部的爆发力。
二、打羽毛球的有关信息：羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。
依据参与的人数，可以分为单打与双打，及新兴的三打三。
现代羽毛球运动起源于英国。
1873年，在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位叫鲍弗特的公爵在他的领地开游园会时，有几个从印度回来的退役军官就向大家介绍了一种隔网用拍子来回击打毽球的游戏，人们对此产生了浓厚的兴趣。
2017年11月，世界羽联讨论通过了羽毛球发球新规，新规要求发球时击球点的高度将不能超过
1.15米。
一，上肢专项力量练习。
1，羽毛球掷远，掷垒球练习,2，绕腕练习，手持哑铃于体前或体侧作绕8字练习。
3，挥拍练习一挥网球拍，重点进行前臂，腕，指的各种击球动作以发展击球爆发力。
4，转臂练习，手持哑铃于体侧作旋内，旋外练习。
二，躯干专项力量。
1，屈伸练习，肩负杠铃分腿站立作屈伸练习。
2，仰卧起坐，左右体侧起。
3，俯卧挺身练习，俯卧于垫上，两手相握放于背后，头部和上体作后仰。
4，负重转体一肩负杠铃分腿站立身体向左右旋转。
三，下肢专项力量练习。
1，负重深蹲起，下蹲较慢，起立加快。
2，负重半蹲提踵。
3，负重跨步走。
4，负重半蹲跳。
5，跳绳练习，单腿跳，双腿跳，单摇，双摇。
6，原地纵跳，单足跳，蛙跳。