作用为：
1.避免篮筐扣篮时被硬性折断，起保护作用的，主要是减小力量，一般主要用于减小扣篮时的力量，对像投篮的力量关系影响不大，像一般球场就没有这东西；
2.工作人员都是经过精密计算去设置好篮筐的，这个弹簧可以在原有基础上大大缓减冲击力，一般认为现在的弹簧强度足以抵抗住人类的冲击，但往往会有很多不能以人类范畴去考虑，比如奥尼尔，多次扣坏篮筐，使得这一科学计算结果遭到彻底打击，后来或许因为奥尼尔而改变过其中的参数。
1.篮球核心力量是一种能力，是由附着在腰椎，髋部和骨盆联合周围的肌肉和韧带产生的力量，在大多数竞技运动项目中都起着重要的作用，能够维持身体平衡，保证专项技术动作的稳定发挥，是运动员发力的主要环节，是上下肢协同用力的枢纽，在力量传递的过程中起到承上启下的作用；
2.篮球核心力量的训练，包括了力量,耐力，柔韧，爆发力，平衡，灵活其中缺一不可，加强一下其他素质的训练会对篮球专项水平有很大的帮助，力量很差或者很瘦弱需要增大肌肉维度等等，可抽出一至两个月的时间出来系统的练练力量，等到力量水平上来之后，一周练两次力量保持就可；
3.多练核心力量，因为核心肌群担负着稳定重心，传到力量的作用，这部分肌肉锻炼好了对于你的身体控制力控制身体活动的能力比如更持久的滞空时间，更稳定的的变向突破，和平衡力都有很大的帮助。
篮球框上的正方形是篮板，篮板的高度为
1.05米，篮板是安置在篮球场的两端，与地面垂直，与端线平行，用适宜的透明材料制成整块的，具有与3厘米厚的硬木篮板相同的坚硬度，也可用3厘米厚、漆成白色的硬木板制成。
篮板的尺寸是横宽
1.80米，竖高
1.05米，下沿距地面
2.90米，且篮板中心要垂直地落在球场上，距离端线内沿中点
1. 20米的地方。