好处有：
1.强身健体，每百克豆浆含蛋白质、维生素、核黄素等，对增强体质大有好处；
2.防止糖尿病，豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分；
3.防治高血压，豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。
钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压；
4.防治冠心病，豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛；
5.防止脑中风，豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。
坏处有：
1.如果胃虚弱，或者肠胃功能不好者，早上喝冰豆浆，会对胃会有刺激，造成肠胃不舒服等情况；
2.冰的东西对肠胃刺激较大，因温差会吸收较多热量，而刚起床时体温又较低，所以可能会有不适等。
早上喝一杯梨子煮的水好，但不要空腹进食。
梨子属凉性的水果，含有各种维生素，还可有效的治疗便秘。
有一定清热、降压和利尿作用，对伴有头晕目眩、心悸耳鸣的患者尤为适用；另外，梨子含有大量的木质及纤维细胞，食用时有粗糙的感觉，可刺激肠管，加快肠道蠕动。
平时吃梨对便秘有一定的帮助。
专家提示：早晨空腹吃梨，能更大限度地促进肠道蠕动，可更有效治疗便秘。
营养专家指出：从消化方面来看，梨子性寒，脾胃虚弱者和儿童要慎重，有胃病的人不宜早上空腹吃梨子，肠胃不好的人早上空腹吃梨很容易拉肚子，秋冬季节，早上空腹吃梨会容易伤胃，建议先进食早餐暖胃后再进食。