1.要养成正确的坐、立、走、跑、跳的姿势，其原因为儿童少年骨骼的承受力和肌肉拉力的功能都不及成年人，骨骼易造成变形弯曲；
2.要注意身体各部位的全面锻炼，有的运动项目只是单侧运动，应注意另一侧的练习，否则易造成肢体发育的不对称；
3.不宜在坚硬的地面上反复进行跑跳练习，由于儿童少年脊柱生理弯曲比成年人小，缓冲作用弱。
若长期在坚硬的地面上进行跑跳练习，而引起过早骨化或骺软骨的损伤，影响骨的生长发育；
4.要注意磷、钙的补充，由于儿童少年的骨骼正处于生长发育的旺盛时期，对各类矿物质，特别是对磷、钙的需要量较多。
因此，膳食中应保证有充足的磷、钙。
儿童小馄饨和猪肉搭配做好吃。
一、主料：猪肉末，香菇2朵。
二、辅料：盐、鸡蛋黄、老姜、橄榄油。
做法：
1.香菇洗净后剁成细末，将老姜切末。
2.猪肉馅中加入鸡蛋黄1个，盐，橄榄油。
用筷子把肉往一个方向使劲搅拌，直到肉末吸收掉所有水分，并有发泡的感觉。
3.馄饨皮切成4小份， 取一张抄手皮放入适量的肉馅。
4.对折成一个三角形，三角形的一头用筷子摸上点水，轻微沾湿即可
5.两个角对折过来，捏一下即可。
6.锅里烧开水，水开后下入包好的馄饨。
煮到馄饨漂浮在水上，接着再煮一分钟捞出装入碗中即可。
儿童帐篷收纳方法：
1.将帐篷和配件拿出来，将房顶对折。
双手反方向用力绕成一个“8”字后对折成一个小圆。
2.然后左右两边的玻璃纤维杆重合到一起形成一个圆。
3.在这里将两角对角折好然后向地板借力会更方便。
4.到这一把的时候要双手向内收呈凹“8”字型。
5.最后将房身和房顶叠好。
固定后装进收纳套就完成啦。