善于运用你的手：当我们在做一件事情时，如果有手部的参与，通常能够让我们更加集中精神。
先让自己进入状态再开始重要的事情：如果你总是难以在一件事情上专注，不妨先试着让自己进入专注的状态，然后才开始你想做的事情。
清空脑袋里的东西：头脑里如果同时想着很多的事情，通常难以处理好你要做的事情。
进行自我训练：如果想要让自己能够轻易地进入专注状态并保持较长的时间，你需要平常多做训练。
适当的运动：适当的运动可以加强身体的新陈代谢和血液循环，让身体得到活跃，这样有利于你在专注的时候保持更长的时间。
排除无关的干扰：桌面上不要摆放任何无关的东西，排除所有外界的干扰，只把你要处理的事情放在眼前。
别让自己太舒适：过于舒适的状态不适合专注去做一件事情，只会让你的身体感觉到可以放松偷懒了。
辩论最实用的能力其实就是面对提问的迅速反应，这在很多时候能够带给我们巨大的优势。
职场上的交流不用气势逼人，但是迅速的反应、聪明的应对、不留漏洞的措辞都是辩论带给我们的能力。
这些能力可谓是“养兵千日，用兵一时”，在关键的时候，才会爆发出惊人的价值。
如果你擅长辩论，那么你就会有以下这次特长；
1.「学习」的特长。
准备比赛的过程中我们和队友要在短时间内阅读大量的资料并且在最短的时间内把自己和队友看的资料全部转换为自己脑中的知识。
把这份能力运用到你的工作中，把工作当成你的辩题，然后大量的阅读，学习，让自己尽快掌握跟辩题相关的各种知识。
2.「合作」的特长。
比赛是四个人一起打的，准备时你们看不同的资料并且交流，赛场上你们有不同的辩位和担当，你们合作无间，才能赢得比赛。
把这份能力运用到你的工作中，把同事当成你的队友，在工作中更好的跟他们分工合作以获得团队胜利，而不要把注意力集中在你本人是否能当上最佳辩手上。
3.「倾听」的特长。
辩论时对方辩友巧舌如簧，你要在最短的时间内组织思维跟上他们的思路，队友却可能辞不达意，你要在合适的时候补阙挂漏。
把这份能力运用到你的工作中，把工作的过程当成比赛的过程，不是时时刻刻都要讲话，但是时刻都要多听，多想。
4.「思考」的特长。
你是正方，不是安利自己和队友正方大法好就能赢得比赛的，你必须知道反方的观点也是有道理的，以及反方道理在哪里才有可能赢得比赛。
把这份能力运用到你的工作中，多从他人的立场、观点去看问题、思考问题；多问问自己，这个人为什么要这么说，这件事又为什么要这样做。
5.「沉默」的特长。
这点相信我不用多说，无论是在辩论场上还是在工作中，不该讲话的时候乱讲话，都是会被扣掉分数的。
当然工作的赛制可能更加复杂，你需要自己琢磨什么时候不该讲话。
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