健身后吃生的和熟的胡萝卜素都比较好。
原因：健身过后人会通过过度的体力运动而导致呼吸道系统不畅，吃生的和熟的胡萝卜都有降气化痰平喘的作用。
依据：
1.《本草经疏》中说:"莱菔根下气消谷，去痰癖及温中、补不足，宽胸膈，利大小便，化痰消导者，煮熟之用也；止消渴，制面毒，行风气去邪热气，治肺痿吐血，肺热痰嗽下痢者，生食之用也"；
2.李时珍在《本草纲目》中提到:萝卜能"大下气，消谷和中，去邪热气"。
健身后吃生的和熟的胡萝卜素都比较好。
健身过后人会通过过度的体力运动而导致呼吸道系统不畅，吃生的和熟的胡萝卜都有降气化痰平喘的作用。
1.《本草经疏》中说:"莱菔根下气消谷，去痰癖及温中、补不足，宽胸膈，利大小便，化痰消导者，煮熟之用也;止消渴，制面毒，行风气去邪热气，治肺痿吐血，肺热痰嗽下痢者，生食之用也"；
2.李时珍在《本草纲目》中提到:萝卜能"大下气、消谷和中、去邪热气"。
鸡蛋虽好，但也要食之有度，一般对于力量健身的人每天补充3到4个就足够，早上一个，健身前1到2小时1个，健身后2个，每半个小时1个，对于每天3到4个鸡蛋的量来说，对身体有利无害，而且蛋黄中含有使身体能量得以恢复的多种矿物质、维生素和脂肪，而且健身后只吃鸡蛋还是不够的，还要配合一些其他的蛋白质来源，比如牛奶，鱼肉和蛋白粉，但是健身后不要马上吃肉类，肉类会影响身体的酸碱平衡，使身体更疲劳。