苹果应该在饭前半小时左右吃最好，每天一到两个苹果最好。
苹果是落叶乔木，通常树木可高至15米，但栽培树木一般只高3到5米左右。
树干呈灰褐色，树皮有一定程度的脱落。
苹果树开花期是基于各地气候而定，但一般集中在4到5月份。
苹果是异花授粉植物，大部分品种自花不能结成果实。
苹果栽种后，于2到3年才开始结出果实。
果实一般呈红色，但需视乎品种而定。
苹果树的果实富含矿物质和维生素，为人们最常食用的水果之一。
果实成长期之长短，一般早熟品种为65到87天，中熟品种为90到133天，晚熟品种则为137到168天。
苹果的酸味中的苹果酸和柠檬酸能够提高胃液的分泌，促进消化。
一到两个。
紫薯含硒和紫色素比普通红薯高几倍，含蛋白质20%左右，含维生素、磷、铁、钙等10多种微量元素。
紫薯涨气， 含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁。
紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。
湿阻脾胃、气滞食应慎食。
忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一吃，营养更全面。
忌生吃。
紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。
每天吃150克就可以。
即一到两个。