1.增强孩子的耐力和体力，打一场羽毛球就相当于是进行一场马拉松。

2.增强爆发力，爆发力主要是手臂的前臂和小腿。

羽毛球这项运动对进攻也是很有要求的，杀球、起跳、封网等动作都需要一定的爆发力。

3.打羽毛球能够有效的遏制弱视与近视的发展势头，甚至稍加治疗内视眼。

当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向；当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。

在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼。

4.提高小孩大脑反应速度。

羽毛球飞行速度很快，小孩打羽毛球，在短时间内要根据羽毛球飞行速度与方向，制定适合的接球角度与力度，能够潜移默化的提高小孩的大脑反应速度。

5.羽毛球比赛胜负乃常事，提高小孩抗压力。

小孩学打羽毛球，不能避免的要参加羽毛球比赛，比赛就会有输赢，久而久之，孩子的抗压能力随之提高。