跆拳道，是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。
跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。
其脚法占70%。
跆拳道的套路共有25套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。
因为脚法所占比例较高因此跆拳道对于韧带的要求很高，劈叉是必须的，可以更好地发挥脚法的作用。
劈叉具体方法如下：首先需要热身，让身体出汗，不能让身体太紧张，然后双腿分开慢慢劈下，当自己觉得已经到极限的时候，将一只脚向外挪，同时另一只脚不要动，达到极限坚持10秒；最后，反复重复锻炼。
学习跆拳道十一年可以考六段。
段位详述如下：一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。
晋升四段至六段，须由世界跆联（国技院）或国际跆联（ITF）晋级委员会考核。
晋升七段至九段，须由WTF或ITF特别委员委进行评审。
;世界跆拳道联盟（国技院）晋升黑带一段至九段标准：
1.一段，需学习1年半，年龄在15岁以上，考试指定太极1至7型之一，必修8型；
2.二段，需学习2年，年龄在16岁以上，指定太极1至8型之一，必修高丽；
3.三段，需学习3年，年龄在18岁以上，指定太极、高丽之一，必修金刚；
4.四段，需学习4年，年龄在21岁以上，指定太极、高丽、金刚之一，必修太白；
5.五段，需学习5年，年龄在25岁以上，指定太极、高丽、金刚、太白之一，必修平原、十进；
6.六段，需学习6年，年龄在30岁以上，指定高丽、金刚、太白、平原、十进之一，选择地跆、天拳之一；
7.七段，需学习7年，年龄在36岁以上，指定高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳之一，选择汉水、一如之一；
8.八段，需学习8年，年龄在44岁以上，八段以上审查内容由世界跆联特别委员会决定。
跆拳道（韩文：?，英文：Taekwondo），是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。
练习跆拳道没有严格的年龄限制，只要没有心脏病、传染病、精神病等严重的疾病，无论身体素质好坏都可以进行锻炼。
五、六岁是少儿开始学习跆拳道的最佳年龄，因为这个时期的孩子还是一张白纸，没有形成不良习惯。
而年龄在大一点，孩子就有一些比较稳定的思想了，要改变很困难，跆拳道讲究的就是从小培养一个人的修养和美德。
br另外，跆拳道不仅是一种具有高度攻击力的武术，还是一种精巧的形体艺术和健身方法，因此，家长没必要担心孩子小，练习会对孩子的正常发育造成影响。
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