站军姿的要求是：
1.头部。
眼睛平视前方，不能左右乱看。
头要摆正，鼻子嘴巴不能乱动。
2.肩部。
肩膀要放松，两肩在同一个水平线。
3.胸腹部。
站军姿时要挺胸收腹，呼吸均匀。
4.上肢。
两个胳膊自然下垂，并紧贴裤子。
双手的中指要紧贴裤子的中缝，五指都要并拢并且伸直。
5.臀部。
不能翘臀部。
6.下肢。
两腿自然伸直，要尽量并拢。
7.双脚。
双脚脚跟并在一起，脚尖分开大约60度。
脚尖要在一条线上。
意义：站军姿，就如航海中的灯塔，永远不怕风急浪高，暴风骤雨；就如是万里边防线.雪域高原上的哨卡，时刻保持高度紧惕不容侵犯。
站军姿，站的理想在蓝天上飞跃，站的信念在大地上升腾。
站军姿，站出浑身的兵味，站出军人的本色，站出军人的赤胆忠诚！站出了祖国的繁荣富强！坚持的方法：脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两脚挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。