乒乓球推挡球的练习方法一般有慢推、快推、加力推、减力推四种方法，各种方法的特点和动作要点如下:一、慢推。

特点与应用球速慢，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握。

它可以帮助初学者熟悉球性，认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力。

二、快推。

运用快推的特点是站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变化多。

适用于回击一般的拉 球、推挡球和中等力量的攻球；在相持中能发挥回球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档，为自己的进攻创造条件。

它是推挡球最常用的一项技术。

三、加力推 。

特点与运用回球力量重，速度快，击球点较高，充分发挥手臂的推压力量。

比赛中运用加力推可迫使对方离台，陷于被动局面，与减力挡搭配使用，能有效地调动对方，获得主动。

它适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻、着台后弹起比网稍高的来球。

四、减力推。

特点回接对方的大力扣杀或加力推挡能减弱力量。