2.想要有效减肥，建议可以将梨和苹果一起作为减肥食谱中的饮食，减肥的主要目的在于减去体内多余的脂肪。
苹果能给减肥者一种饱腹感，而梨能够补充人体每天所需的糖分。
3.除此以外想要有效减脂，还需要多多配有氧运动，只有当身体脂肪燃烧，才能起到减量的作用。
因此正确的减肥方式除了将梨和苹果作为食物中的一环外，还应该多多补充蛋白质丰富的食物，如牛奶或豆制品等。
4.想要有效减肥还应该做到少吃甜食、多喝汤、早睡等。
这三种都没有特殊禁忌，所以可以一起煮的，只是味道很怪，不好吃。
梨的果肉含有丰富的果浆，葡萄糖和苹果酸等有机酸，另外含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、抗坏血酸等多种维生素。
苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。
据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素，锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素红薯的营养价值
1.红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。
营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
梨和苹果各有好处。
梨的好处：
1.能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。
2.能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。
3.增进食欲，对肝脏具有保护作用。
4.中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。
苹果的好处：
1.保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
3.协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
4.苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。