提高快速阅读的方法是：
1.每一段读更多的文字，减少读每一段的时间，使用指示物和减少回读。
2.速读最重要的窍门是，阅读的目的要明确，阅读前弄明白要从文章中获取什么信息。
如果你仅仅要获得文章的要点，那么你可以快速略读一下，抽取其中必要的观点。
如果你需要理解文章的细节，那么你就要慢慢阅读，以便彻底地理解它。
3. 通过学习略读非常详细的文档，你将节省出很多时间。
通过以下措施来练习速读：
2.减少阅读每一段消耗的时间 。
3.减少你的目光移回到前一个句子的次数。
因为10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺的时候，在熟睡40分钟后开始，一夜分泌几次；营养均衡，不挑食、绝食、少食。
肉类、蔬菜不可少；一天至少一个水果；节食减肥会影响身高的增长，还有损学习精力；每天最好1升牛奶，最少也要500毫升牛奶；睡前喝一杯热鲜奶，可促进睡眠和生长激素的分泌；少吃过多糖分、盐分、添加剂含人工激素的食品。
可乐、甜点、肯得鸡翼等过多的糖盐分会阻碍骨骼钙质的吸收；坚持每天适度运动2小时，因为体育运动可促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高；不压迫脊椎，挺起胸堂。
一个人的坐姿、站姿、和走姿也会对身高有影响，无论走路、站立或坐着都昂首挺胸的人，通常都会比较容易长高。
具体步骤：
1.看综述可以更好地认识课题，迅速了解国内研究领域的入口。
国外的论文多为本学科的资深人士撰写，涉及范围广，可以让人事半功倍；
2.有针对地选择文献。
针对自己的方向,找到相近的论文进行阅读,从中理解文章中回答的问题、技术手段和结论，并从文章中了解研究思路；
3.确立句子结构，抓住主题。
阅读时注意关系连词，它们起到承上启，引领全文的作用。
中文文献的特点是一个观点后罗列事实。
西方文献注重逻辑和推理，读每一段落时找到主题，可节约大量的宝贵时间和精力；
4.增加阅读量，随着阅读量的增加，有助于融汇贯通。
重视阅读文献的数量，积累会使量变发展为质变。