1.练习时注意手腕平静，同时还要自己感到手腕放松，让手指单独地拾起练习弹奏，绝不能再依赖手腕的跳动。
开始只能弹得轻而馒，逐渐地手指独立能力得到加强，最终就能摆脱对手腕的依赖，手指能够得到良好的放松。
2.身体前倾，两臂向前平伸，肘部向外侧张开，两个中指向内相对并拢，突然将整条手臂坠落下去，使双肩得到完全放松，进而能够放松手指。
3.身体坐正，屈肘抬臂，肩、大小臂、均不用力，落臂时以指尖触键，便于达到良好的训练效果。
4.高抬指训练，手指在琴键上能站起来，手指要立直，而且每个手指都能独立地站起来。
触键要有一定的力度和速度，要找到像小榔头敲在桌面上一样的感觉。
钢琴发出的声音应饱满、坚定、有力。
徒手锻炼和健身房锻炼有区别。
徒手健身是指利用自身体重，进行自重训练。
徒手训练的优势，不需要使用任何器械。
劣势，利用自身体重进行训练，起步难度大，后期发展到一定程度，对肌肉的刺激弱。
健身房训练的好处是器械多，针对肌肉的刺激更家充分，优势，器械多，可以从小重量到大重量自由选择。
劣势，器械多，但是要掌握这些器械的使用方式，坚持去健身房。
健身爱好者最好的方式，是两者的相互结合，以达到最好的效果。