原因：手、脚和呼吸没配合好，再加上身心紧张，就会顾此失彼，因此，只有把蛙泳的基本动作做到位，不手忙脚乱，控制动作与动作的节奏、连接点把握得当，就不会再下沉。
换气憋气技巧：
1.在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气吐水要慢而轻；
2.在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
蛙泳的一个连贯动作和技巧：划手抱水、抬头吸气、收手后收腿、伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水、身体平直。
平衡问题：
1.人在陆地上是直立姿势，重心在脐下；
2.若在水里要使身体象在床上睡觉一样平直，必须把重心从脐下移至脐上，要有意识地向下压上半身来抬高下半身，并利用手脚控制身体水平不摇晃。
蛙泳教学安排：
1.熟悉水性、闭气、呼吸练习，水上漂浮，蹬蛙泳腿；
2.呼吸练习，熟悉蛙泳腿，漂浮、呼吸与蛙泳腿配合；
3.呼吸练习，学习蛙泳手，达到配合程度，从三腿一手一呼吸过渡到一腿一手一呼吸；
4.练习两腿一次呼吸，手腿和呼吸完整配合，能初步掌握一次腿一次手动作；
5.练习一次腿一次手一次呼吸；
6.达到熟练即可。