超重训练篮球对练运球有帮助。
理由如下：运球主要依靠两种力量：手腕的力量和手肘的力量。
超重训练篮球应该对手肘的力量的提升有帮助。
超重训练可以增加气力，气力足了，运球时的技术可以不变形。
超重与失重的本质是调整支持力的大小而获得在竖直方向不同的加速度。
1.超重和失重的时候，重力本身不会改变，而是叠加了离心力、变速力、浮力等，而表现出的“重力”的增加或减小，只是一种表现，重力分量不会改变。
2.物体对支持物的压力（或对悬挂物的拉力）大于物体所受重力的情况为超重现象；物体对支持物的压力（或对悬挂物的拉力）小于物体所受重力的情况为失重现象。
3.加速度方向向上，物体处于超重状态；加速度方向向下，物体处于失重状态。
4.物体具有向上的加速度时处于超重状态，物体具有向下的加速度时却不一定处于失重状态，物体有向下的加速度时有可能处于超重状态。
超重训练可以提高速度，但是对球性没有提高，提高球性可以进行交叉运球等基本篮球练习。
超重篮球主要是练习手指手腕的力量。
在美国叫传运球，大概有20多年的历史，主要练习传运方面的能力。
各个层次的美国球队都有这种训练球。
超重篮球是一种篮球，和实心球是有本质区别的，因为他可以用来完成篮球的任何技术训练，甚至用来做趣味的比赛。
运用超重篮球训练，培养的是篮球力量，即能提高打篮球的力量。
这个的主要区别就是有的人在健身房里练习的力量，到球场反映不到篮球上，投篮距离或传球距离稍微远一点，动作就会引起变形。
这种在美国已经被证明过的篮球，会被国内接受。