同时也要注意饮食方法，这样对减肥有帮助。
香蕉酸奶减肥原理：
1.润肠通便。
香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，科学食用可辅助减肥。
2.缓解肠胃不适。
香蕉内含有人体所需的糖量，即使每天吃香蕉也不会致使你因缺乏进食其他食物而造成低血糖，更不会因为吃了过度油腻食物而造成肠胃不适。
3.水溶性纤维助减肥。
香蕉含有水溶性纤维，有助于排便解毒，帮助减肥。
4.益生菌调节消化。
酸奶里的益生菌可以帮助增加肠道菌群的多样性和肠道菌群的数量，而多样化的肠道菌群能够帮助调节消化过程，从而更有效的预防肥胖和各种健康问题。
主料：面粉；辅料：酸奶，糖，酵母粉；步骤：
1.面粉和酵母倒入面包桶内，再加两小勺糖；
2.倒入二百毫升酸奶；
3.按面包机和面键，十五分钟，再按一次和面键，十五钟；
4.室温发酵一个小时，体积膨大至原来的两倍，用手按压不回缩；
5.再用和面键搅拌十分钟，排气搅至表面光滑，取出面团放置案板上；
6.揉搓成一根均匀的长面棒；
7.切成均匀的面胚；
8.笼蓖上抹油，将面胚放在篦子上盖上锅盖醒十五分钟
9.把锅盖四周用湿毛巾封死，开火上汽蒸十五分钟关火，五分钟后再开盖取出馒头。
小贴士：
1.因为酸奶本身含酵素，所以酵母就少放点；
2.蒸馒头、包子之类的一定要把锅盖盖严实。
酸奶香蕉奶昔能加热。
但注意温度应该控制，不能超过人体温度，否则营养成分会流失，把酸奶香蕉奶昔泡在温水中几分钟即可。
香蕉酸奶奶昔的原料以香蕉为主，含有丰富的蛋白质和碳水化合物，味道口感香甜而且容易消化，深受人们的喜爱。
做法如下：主料：香蕉2个。
辅料：酸奶250毫升。
调料：蜂蜜1汤匙、冰块2块。
1.香蕉一个去皮取肉切小块100克、
2.冰块两块，用粉碎机打碎。
3.将打碎的冰块、原味酸奶、香蕉果肉、香草冰淇淋及蜂蜜放入搅拌容器里。
4.将手摇式搅拌棒放入搅拌容器底部，开机材料搅拌均匀。