鞋跟高度在4厘米，增加的身高在4×0.75=3厘米左右。这个原因是：鞋跟在脚的最后边，而支撑身高的胫骨，基本在腿的中间，距离脚后跟还有5~6厘米，中间有一根后跟骨支撑脚后跟落地，就是这根后跟骨在穿上高跟鞋后会上翘，这个上翘部分，就是没有增加的身高部分，鞋跟越高，上翘越厉害。以上说的都是薄底高跟鞋的。
如果穿着增高鞋垫后脚会感到疼痛，首先需要确认鞋垫的大小和形状是否适合自己的脚型。如果鞋垫过小或造型不符合脚底凹陷处，则容易引起疼痛。
其次，可能是因为长时间站立或行走造成的疲劳，此时需要适时休息，并对脚部进行按摩和放松。如果长期穿着增高鞋垫导致脚疼，建议考虑减轻使用频率或更换合适的鞋垫，避免对脚部造成伤害和不适。
首先在鞋孔的下方，将鞋带按照自上而下的方式穿进去，鞋带用上方的鞋孔穿到下方，视觉上就会比较美观，不会出现那种系带被层层压在下面的视觉效果。
接下来按照Z形走线的方式，将鞋带穿过第三个鞋孔。需要注意的是中间隔了一个鞋孔，这样的操作是为了后面能系出平直好看的鞋带造型。
另一侧的鞋带穿过对面的第二个鞋孔，因为这里穿得是第二个鞋孔，后面就可以平行的穿过对边的第二个鞋孔，形成一种平直的携带效果。
接下来就是按照同样的走线和步骤进行穿孔，其实只要掌握了规律，操作起来也是非常简单的。
按照这种Z形走线的方式，穿过所有的鞋孔，好看的鞋带就扎好了。最后的时候可以系一个蝴蝶结，也可以将鞋带塞进鞋子的里面，都就比较简单大方的小白鞋鞋带扎