1.在电脑桌面空白处点击右键，找到个性化选项，点击进入；
2.在弹出的对话框中单击窗口颜色；
3.在窗口中找到高级外观设置，单击进入；
4.在其中找到项目选项，将项目选为窗口，在颜色选项中选择其他，进入到颜色选择；
5.在颜色中将色调调整为85，饱和度调整为125，亮度调整为205，点击添加到自定义颜色中并点击确定；
6.在窗口和颜色对话框中点击应用即可设置成保护视力的颜色。
步骤如下：
1.在开始中，找到任务计划程序，单击打开任务计划程序。
2.操作栏中创建基本任务。
3.创建基本任务对话框的名称一栏中填写定时关机，然后点击下一步。
4.任务触发器对话框，根据自己的需要选择定时关机的开始时间。
5.接着设置一系列参数，一直点击下一步。
6.出现完成提示的摘要对话框，再仔细核对一下名称、触发器、操作等信息，勾选摘要对话框最下面的当单击完成时，点击完成。