具体步骤如下：一、右键单击桌面上电脑图标，在弹出的菜单下左键单击管理选项；二、在弹出的窗口中找到服务这一项；三、在右面找到routingandremoteaccess这一项，左键双击；四、在启动类型的下拉列表框中选择手动这一项，单击下面的应用按钮；五、左键单击服务状态下面的启动按钮，单击下面的确定按钮。
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1.睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦，睡前洗澡要养成习惯。
2.上床睡觉前要保持情绪稳定，把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论，进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
3.睡前饮一杯温热的牛奶，牛奶中的钙是一种镇静物质，饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏，牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。