第一，若自己对散打感兴趣，需要从散打开始：
1.为了达到实用的目的，每天都要练习散打的动作；
2.当自己的散打在一领域学习研究了三年以上并且有所领悟，可以参考其他的武道项目，从而补充你在学习中的技术或者其他不足；第二，若要自学格斗技巧，需做到以下几点：
1.所谓的格斗技巧是建立在深厚的基础之上的，需要有自己的兴趣爱好；
2.每日慢跑三十分钟，每日蹲起三十个左右，量力而行，适当可以增加负重；
3.每日俯卧撑三十个左右，量力而行；
4.适当可以做拳卧撑，每日增加一到两个，逐日递加；
5.找专业的学习班进行学习，辅导老师可以帮助自己辅导。
1.买一斤便宜橄榄核练手，大小适中，直径约
1.7即可。
2.买一套刀具，不要太多，刚开始的时候，不知道如何使用刀，所以有1到2把平圆刀足够。
4.多次练习，可从不同的角度进行修改。
5.自学橄榄雕刻要有毅力，有耐心，不要轻易放弃。
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1.正压腿br面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。
两腿交替进行。
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2.侧压腿br右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。
两腿交替进行。
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3.竖叉br 两腿伸直前后叉开成直线。
左腿后侧着地，脚尖上翘；右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧平举。
两腿交替进行。
学练要点：立腰挺胸，沉髋挺膝。
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4.侧压腿br右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。
两腿交替进行。
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