芦笋汁含有许多维生素与氨基酸类，对心肌病、高血压有疗效，并帮助解除疲劳。
并且芦笋汁可抑制亚硝胺的中毒作用，有效减少抗环磷酰胺对大白鼠的骨髓抑制作用，对四氯化碳肝损伤也有保护作用。
常喝芦笋汁具有清除肾脏结石的作用。
芦笋榨汁除了能佐餐、增食欲、助消化、补充维生素和矿物质外，因含有较多的天门冬酰胺、天门冬氨酸及其他多种舀体皂甙物质，可防癌抗癌，对心血管病、水肿、膀胱等疾病均有疗效。
一般人群均可食用。
芝麻是日常生活中常见的一种食物。
黑芝麻具有生发、生津止渴的功效；白芝麻具有益精血、补肝肾、润五脏、填脑髓、强肌肉、益筋骨、乌须发、抗衰老等功效，适用于秋季干燥时食用。
功效如下：
1.白芝麻泡水喝可以减肥瘦身，能分解和消除肝脏内过多的脂肪，预防脂肪肝的形成，协助合成激素，且是脂肪与胆固醇代谢所必备的营养素。
白芝麻富含维生素B2，具有加强脂肪代谢的作用，是减肥不可缺少的食材。
2.白芝麻也可以强健骨骼，预防心脑血管疾病，白芝麻含有丰富的亚油酸，具有抗氧化作用，可降低有害的胆固醇，达到保护心血管，预防老化的效果。
3.黑芝麻泡水喝适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用，适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用。
1.减肥：芦荟水中富含膳食纤维，在进入人体肠道以后会刺激肠胃蠕动，促进身体排毒排便，达到减重的目的；
2.美容护肤：芦荟新鲜汁液中，含有多种维生素、氨基酸和小分子营养物质，它们都可以直接被皮肤细胞吸收达到滋养皮肤的作用；
3.保护肠道：芦荟富含人体所需的益生元，益生元可以给肠道益生菌补充食物，激活与增殖人体内的益生菌群，以促进微生态平衡，改善健康。