多做一些手脚并用的运动，比如说骑车，打篮球，游泳等。
1、协调性，即要使生产过程的各阶段、各环节在品种、数量、进度和投入产出等方面都协调配合，紧密衔接。
协调性指身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性。
2、在各项体能中，协调性训练可说最困难，因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡、动作韵律性、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度等。
锻炼和提高作为管理者综合素质的方法如下：不断加强自身修养，提高经营管理决策层次；认真执行制度，敢于负责；认识自己，增强危机意识；不断强化学习；掌控细节、执行细节、贯彻细节；强化领导意识，承担责任；强化管理科学，提高全行综合竞争实力。
毅力也叫意志力，是人们为达到预定的的目标而自觉克服困难、努力实现的一种意志品质；毅力，是人的一种“心理忍耐力”，是一个人完成学习、工作、事业的“持久力”。
当它与人的期望、目标结合起来后，它会发挥巨大的作用；毅力是一个人敢不敢自信、会不会专注、是不是果断、能不能自制和有没有忍受挫折的结晶。