keep用作及物动词时：
1.保留、保存、保持、留下。
2.履行诺言遵守。
3.赡养、养活、饲养。
4.经营、管理。
5.保守秘密、记日记、记账。
6.庆祝。
7.使某物处于某种状态。
keep作不及物动词时：
1.保持、继续。
2.食物保持良好状态。
不定式作原因状语，主要用于表示表情与心理状态的动词或表语形容词；表示人对某事某物的反应如何，有一种直觉感，常译作“因什么而什么”的说法。
常见的这类表情心态形容词有happy，frightened，disappointed等。
两者各有千秋。
keep：
1.优点是画面简约，可以制定计划从初级开始循序渐进的进行训练，项目难度逐渐增加，有利于坚持训练，且视频精炼，能有效提高训练效率；
2.缺点是使用keep在制定计划之后只能按照给定的安排训练对应部位。
Fittime：
1.优点是可以自主选择训练部位，更有针对性，部分训练项目的教练有一定知名度，且动作指导较详细；
2.缺点是Fittime的视频讲解较繁琐。