具体步骤如下：
1.准备一个空的易拉罐，准备好剪刀；
2.用剪刀延易拉罐底部剪一个口，尽量剪的齐一些；
3. 把易拉罐整个底部剪下来，注意别拉到手，剪下来后横截面会有很多毛刺，用剪刀剪齐就可以了；
4.用剪刀延易拉罐口的方向竖着剪开；
5.延剪开的口向两个方向剪开，剪到可以打开就可以了；
6.剪好后，尽量把易拉罐弄平，打开的越大信号放大的越好；
1.培养主观幸福感：训练主观幸福感能力旨在培养个人体验快乐，欢欣，知足，自豪，欣喜，感激等愉悦情绪的能力，虽然这些情感体验大多是人们与生俱来的生理反应，但通过幸福感训练，人们可以强化对这些情感体验的强度和持久度；
2.培养乐观人格：训练乐观态度能力旨在培养个人自信乐观，自主行动，人际温暖与洞察，表达自如，坚韧力等的人格特质，主观幸福感的决定因素是人格因素，如为外向性格的人容易产生正面的情绪，而焦虑性格的人容易产生负面情绪，所以，培养乐观人格是提高压弹的最有效手段；
3.培养幽默化解：训练幽默化解能力旨在培养一个人幽默，诙谐调整心态的能力，幽默可以化解烦恼，释放情绪，并使人不断体验愉悦心情，幽默不仅可以提高一个人的压弹能力，也可以提高一个人的创新思维。
1.要博览群书。
通过读书来获取没有经历过的经验并不断积累使自己掌握各种知识点，为沟通打下坚实的语言和文字基础。
2.多看。
就是通过经常上互联网看资讯以及通过看电视、看电影、看报纸、看杂志来获取当今社会的热点信息，为沟通冷场时找话茬，从而找到共同感兴趣的话题而引导至自己要表达的主题上去。
3.多写。
通过多练写钢笔字、写文章来提高自己的书法和文笔表达能力，增强自己在他人心目中文化品位，从而为沟通打下印象基础。
4.多走动。
要多走出去参加一些活动，如聚会、讲座、瑜伽、游泳、球类活动等方式来增加交友面从而为沟通带来铺垫。
5.勤思考。