薏仁煮粥前需要用温水浸泡2小时到3小时,煮粥需要30分钟到40分钟即可煮熟。
薏仁粥的材料:薏米50克、粳米100克、冰糖10克。
薏仁粥的制作方法:
1.将薏仁、粳米淘洗干净。
2.薏仁用冷水浸泡3小时,粳米浸泡半小时。
3.将薏仁、粳米分别捞出,沥干水分。
4.锅中加入约1500毫升冷水,将薏仁、粳米依次放入,先用旺火烧沸。
5.然后转小火熬煮40分钟即可煮熟。
6.待米粒烂熟时,加入冰糖拌匀,再稍煮片刻,即可盛起食用。
主料:薏米50克。
辅料:芒果2个、牛奶250毫升、杨桃适量、蜂蜜适量。
步骤:
1.薏米提前浸泡1小时左右。
2.将薏米放入锅中煮熟。
3.将芒果去皮切丁、杨桃切片备用。
4.将薏米、芒果丁和牛奶一起放入料理机中进行搅打,用料理机搅打3到4次,每次10秒种,打好后将其倒入杯中,加入蜂蜜和杨桃即可。
烹饪技巧:薏米煮之前提前浸泡,可以让薏米吸收一部分水分,煮制时间会缩短,口感更佳。
营养功效:薏米营养丰富,健脾去湿,美容养颜。
夏天用薏米煮粥或作冷饮冰,又是很好的消暑健身的清补剂。
薏仁是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
薏仁煮粥前需要泡,需提前泡4小时,薏仁煮粥的具体方法如下:一、备料:羊肉、薏米、葱头、萝卜、胡萝卜、黄豆6、芹菜。
二、具体步骤:将薏米洗净后浸泡4小时;把羊肉、葱头、萝卜、大蒜、芹菜、胡萝卜洗净;将羊肉、薏米、葱米、萝卜、大蒜、芹菜、胡萝卜、适量水放在一起煮至羊肉熟透,边煮边除去浮沫杂物;再捞出大蒜、芹菜不用,取出羊肉、萝卜、胡萝卜切成小丁,放回锅内;加盐、胡椒粉、豌豆调好口味煮沸即可。