1.每餐七分饱，晚餐吃得少，睡前不吃零食，是养生保肝的不变准则。
否则肝的修复功能受到影响，体力无法恢复，连带思考能力也会变得迟缓。
3.要注意调节情绪，避免肝气淤滞。
人的情绪与肝脏相互牵制，相互影响。
4.饮食应尽量清淡可口，建议可多吃些味甘平的食物以“醒脾”，如蔬果类的南瓜、扁豆、菠菜等。
5.养肝血的食品的首选为谷类，其次为红枣、桂圆、核桃、栗子。
6.初春寒冷干燥，身体需要补充大量的水分。
多喝水可减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
7.少喝酒。
白酒是患肝病的罪魁祸首，不宜饮多。
8.适度锻炼。
春暖花开之时可以重新补充身体的阳气。
起早运动，舒筋活络是养护肝脏的方法之一。
女性早餐可以常喝米酒；米酒的优点：
1.米酒含有十多种氨基酸，其中有8种是人体不能合成而又必需的；
2.米酒有促进食欲、帮助消化、温寒补虚、提神解乏、解渴消暑、促进血液环、润肤等功效；做法：
1.泡糯米，大概两三个小时,用手能轻轻捻碎即可；
2.沥干水分再用清水冲洗干净；
3. 蒸，蒸好后等它冷却至30度左右；
4.用缸装好；
5.用凉开水拌酒粉；
6.把酒粉连水一起跟米混均匀，用手拌反复好几遍；?
7.最后把它装起来，压紧，再把中间挖个洞，深点即可。
更年期女性除了在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等之外，也可用当归、葛根、甘草、藏红花等中药泡水喝，或将其加入食物中食用，既能减缓更年期症状，又有美容养颜之功；可以喝些白茶，白茶有助于舒缓神经，能够安神静气，并且白茶被誉为女人茶，有很好的美容功效，不妨一试。
综上所述，更年期女性除了喝茶外，还需要多做些自我调整，保持良好的精神状态，度过这一个时期。