月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。
对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。
1.选用大号卫生巾，同时穿两条内裤，来防止经血沾到裤子上。
2.在卫生棉侧边加护垫，量多加卫生棉。
3.使用经期卫生裤。
4.使用卫生棉条。
5.经期尽量穿黑色的裤子，即使经血漏出别人也不易察觉，避免尴尬。
6.舒畅的心情、合理的膳食营养、远离生冷辛辣的食物才能根本杜绝月经不顺。
最好是不要在经期里运动。
如果是必要的，那时间也要尽量的缩短，运动完后喝点温水，休息一下。
在最多的那一天，能不跳就别跳，其他时候，少动一会儿也无所谓。
运动时间较长或者超负荷运动，会痛经、经期不稳定、身体不舒服、四肢酸痛。
如果特别剧烈，或量很大，时间过长，甚至会血崩，那就惨了。