瑜伽服装选择可以参考以下几种：
1.质地，以采用棉或麻的全织品为主，棉或麻的透气性、吸汗性很好，又很柔软，不会让你的身体感到紧张束缚。
2.款式，简洁、大方、利落。
衣服上不要有饰物、带或结，以防止伤着身体，造成不必要的伤害。
应以四肢伸展自如，整个身体不感到束缚为准。
3.样式，裤脚以松紧口或扎绳为宜，瑜伽中有一些仰卧后翻的动作，紧口可以防止裤筒下滑。
冬天服装以长裤、长衣为主。
夏天以短衣裤为主可配长裤。
4.颜色，尽量选择清爽、淡雅的色彩，以纯色为最佳，可以让视觉神经放松，让人快速平静下来。
不要让颜色过于跳跃、扎眼。
5.风格，要突出个性，可以选择具有印度民族风格的服装，宽松自然，穿上即有一种飘逸洒脱的神秘感；还有一种是现代风格的健身服，紧身弹性好，穿上也可以衬托出美好的身材，一般练习高温瑜伽比较适宜。
6.总之，在练习瑜伽的时候让身体没有外在的束缚，舒展自如，能带给你平静、放松心情的瑜伽服才是首选。
首先练习的是进入瑜伽状态的呼吸法，以及基本坐姿。
瑜伽练习可以没有基础，里面所有的动作在刚开始没办法一步到位的情况下，可以放松要求，开始练习时要准备专业的瑜伽垫，瑜伽服，跟随瑜伽视频学习，准备一些合适的背景音乐。
在开始练习前要做好热身运动，对于其中一些对身体拉伸幅度较大，或自己不易做到的动作不要太勉强，慢慢来，只要能感知到身体肌肉有拉伸感就可以。
需要准备瑜伽服、瑜伽垫、瑜伽砖和健身球。
1.瑜伽服。
服装是最基本的装备，瑜伽的动作比较柔软，而且幅度都较大，所以要求练习服装不要太紧身。
瑜伽服基本上都是上紧下松的，上衣相对紧点，但裤子肯定是宽松的，这是为了方便把动作做到位。
2.瑜伽垫。
瑜伽垫的作用可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤。
瑜伽垫用专业的材料制作而成，不是其他垫子能够取代的。
瑜伽垫的选择要具有针对性，一般初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，有一定基础的可以选用薄一些的。
3.瑜伽砖和健身球。
对于一些初学者来说，很多动作做不到位，这时就可选择一些辅助工具。
瑜伽砖就是其中一种，是当我们在伸展的时候，双手够不到地的时候过渡使用的，同时也能保持身体平稳。