例如:西葫芦炒杏鲍菇:主料:西葫芦200克,杏鲍菇150克;调料:食盐适量,调和油适量;步骤:
1.准备好杏鲍菇、西葫芦、辣椒;
2.将杏鲍菇切片,西葫芦切片,辣椒切段;
3.热锅冷油,将杏鲍菇倒入锅中煸炒至软;
4.将西葫芦和辣椒倒入锅中一起煸炒;
5.加水,撒盐,焖入味即可。
一、食材:萝卜400克,杏鲍菇一根,葱姜适量,香叶 2片,大料3个,白酒3克,盐适量,胡椒粉适量;二、具体做法如下:
1.准备好所有的食材;
2.排骨用清水冲洗10分钟;
3.免火再煮锅内胆加入适量的清水,放入葱姜,白酒,大料,香叶;
4.排骨入开水中焯烫洗净;
5.然后放入内胆锅中煮上15分钟;
6.萝卜去皮和杏鲍菇洗净切片;
7.15分钟后放入萝卜和杏鲍菇;
8.加盖大火继续煮至10分钟;
9.然后关火把内胆锅放入外锅中,加盖焖至40分钟;
10.40分钟后取出内胆锅,放置火上,加盐;
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1.在加胡椒粉调味即好,排骨用清水冲洗10分钟,把血水冲洗干净肉质发白,这样煲出的排骨汤汤汁清亮,肉质鲜美。
香菇:
1.干香菇:食用部分占百分之七十二,每100克食用部分中含水13克、脂肪
1.8克、碳水化合物54克、粗纤维
7.8克、灰分
4.9克、钙124毫克、磷415毫克、铁2
5.3毫克、维生素B1 0.07毫克、维生素B2
1.13毫克、尼克酸
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8.9毫克;
2.鲜菇:除含水百分之八十五到九十外,固形物中含粗蛋白百分之十九点九,粗脂肪百分之四,可溶性无氮物质百分之六十七,粗纤维百分之七,灰分百分之三。
杏鲍菇:
1.热量31大卡,碳水化合物
8.3克,脂肪0.1克,蛋白质
1.3克;
2.在蛋白质中含有18种氨基酸,其中人体必需的8种氨基酸齐全,是一种营养保健价值极高的食用菌。
综上,香菇有好多杏鲍菇没有的营养成分,香菇比杏鲍菇营养更高。