1、防止疝气：平时生活中如果经常收腹，能够有效的使腹部肌肉力量逐渐的增强，从而有效的防止疝气的情况出现，但是需要长期坚持。
2、促进消化：经常收腹能够有效的促进胃肠道的蠕动，同时也可以加快局部血液循环，从而使食物更好的消化和吸收，有助于促进消化，避免出现消化不良和便秘。
适当缓解手疼因为长时间拿手机会导致手部肌肉疲劳和酸痛，容易引发手部疼痛和不适感。
建议在使用手机时间间隙，进行手部放松体操，轻轻揉搓手掌和手指，适当做一些手臂和手腕的拉伸活动，可以很好地缓解手部疼痛和紧张感。
此外，也建议减少拿手机时间，用眼可尝试长时间眺望远处，多做户外活动。
例如，去公园散步、做瑜伽、打球等，都有益于缓解手部疼痛。