1.大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来，再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，就会觉得心里舒服多了。
2.或者将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，也能得到解脱。
3.多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。
4.开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，就忘掉忧虑，笑口常开。
5.有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
6.勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
心情失落是指一个人由于某个人或某件事未能达到自己心目中的期望程度而产生的一种沮丧、灰心的心情；心情失落的原因主要有以下几种：
1.学习和工作压力大、社会生活节奏不断加快等致使人心浮躁，感到心情压抑和迷茫；
2.生活中遭遇不顺心引发不良情绪未能得到及时的排解；
3.与朋友和家人离别，生活中缺少倾诉和分享的对象，生活孤寂。
1.大声吼叫1至2分钟，发泄心中的怨气，后坐在沙发上静静地听轻音乐半小时左右，这样会使你觉得心里很舒爽；
2.将自己心中的不满向家人、好朋友倾诉，可以得到一定的解脱；
3.多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，开怀大笑是消除精神压力的最佳方法；