34摄氏度至36摄氏度是微温浴，对中枢神经有抑制作用，能平缓情绪；37摄氏度至38摄氏度是温浴，能缓解血管痉挛、促进血液循环、消除皮肤紧张；39摄氏度至42摄氏度是高温浴，能改善血液循环、增进新陈代谢。
泡温泉的时间以每次10至20分钟为宜，若是34摄氏度至36摄氏度的微温浴时间可稍长些，高温浴就绝对不宜超长。
因温泉成分不同，在浴中的时间长短亦应有差异。
如果温泉的主要成分为碳酸，应防止过多吸入碳酸气，引起不良反应，故应隔日进浴一次或连浴2日休息1日，每次8至15分钟。
泡温泉的时间不宜过长。
泡的时间能多长要看水的温度。
泡温泉的泳衣和普通泳衣无太大区别。
泡温泉泳衣选择：
1.面料结构：选用氨纶含量为百分之十五以上的弹性织物，这样泳装可以随身体运动而自如伸缩；在游泳池中游泳，要注意面料对泳池中水的氯分子含量的适应程度，目前国际上最流行的立体弹力织物制成的泳装，最适合在低温水或游泳时选用，因为这种面料中空较多，易于保持体温。
2.卫生方面：丝盖棉泳装表层具有化纤织物光洁、鲜艳的优点，里层用纯棉织造，对皮肤无刺激，尤其适合皮肤易过敏者穿用。
泡温泉穿的泳装裆应有衬布，有里衬的泳装寿命更长。
3.做工安全：由于泳装属运动实用型服装，拉伸力较强，不要选择拼接较多的款式。
运动量大时，极易从拼接处开线，在缝制接缝处，三针五线针迹为基本，三针六线最牢固，线的弹力与面料拉伸度应一致，沙滩装系列最好选有抽褶线的，这样既美观，弹力拉伸度也更强。
温泉的疗效：温泉具有疗效，是全世界的爱好者都深信不疑的信条，只是说法不同。
依照一份日本的研究显示，温泉的疗效，受到其本身的温度、酸碱值、流量、矿物成分等内在因子，有绝对的关联。
而温泉所在的地形、气候等外在因素，也会影响温泉的作用。
2.温泉热浴可扩张血管，促进血液循环，加速新陈代谢。
3.温泉浴可活络筋骨，减轻酸痛等症状。
不过尽量避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。
4.露天温泉的日光浴加森林浴，对骨骼疏松症患者有特别帮助，温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用，对身体有益。