绿豆沙酿香芋。
(冷食、热食均可,香甜软嫩。
)原料:芋头400克、绿豆沙4匙。
做法:
1.将芋头去皮切块,上锅隔水蒸25至30分钟,直到熟透。
2.将芋头放入容器,用汤匙捣成泥。
3.将芋头泥搓成丸子状,备用。
4.锅内放半碗水,烧开后加入绿豆沙,改小火,用筷子将绿豆沙打散成糊状,淋在做好的芋头丸子上即可。
一、备料:鸭500克、芋仔350克、姜15克、青椒1根、红椒1根、油适量、盐1茶匙、糖2茶匙、生抽1汤匙、老抽1茶匙、米酒1汤匙。
二、做法:
1.鸭洗净斩大块,锅烧热后放油,先将鸭皮朝下煎香后,再进行煸炒;
2.倒入适量米酒炒香后,加盐、糖、生抽、老抽等调味料进行调味;
3.加入适量开水,大火烧滚后转入电饭煲中;
4.约40分钟后,鸭肉大致焖透后,将削皮切块的芋仔放入,继续焖至芋仔熟透;
5.此时将芋仔焖鸭转回炒锅中,大火收汁,同时将青红椒一同放入,即可出锅盛盘。
1.芋仔又称芋艿,口感细软,绵甜香糯,易于消化而不会引起中毒,是一种很好的碱性食物。
在广东等地方,中秋节吃芋头是源远流长的一项习俗;
2.营养价值: 芋仔中富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、B族维生素等多种成分。
3.芋仔为碱性食品,通过健康的蒸形式烹饪做饭,能完整保留其营养价值,中和体内积存的酸性物质,调整人体的酸碱平衡,产生美容养颜、乌黑头发的作用,还可用来防治胃酸过多症。