练习方法：以比较常见的立式蛙泳为例。
身体姿势：整个身体几乎垂直于水面，稍前倾，头部始终露在水面，下颌接近水面。
腿部动作：踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。
收腿时，膝关节可外翻，蹬腿时膝关节向内扣压，同时小腿和脚内侧蹬夹，两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的收腿动作。
动作熟练之后，也可进行两腿交替蹬夹水的动作技术。
臂部动作：两臂稍弯曲，在体侧前做向外、向内的摸压水的动作，动作幅度不能太大。
向外时，手掌心向外侧下，有分开水的感觉；向内时，手掌心向内侧下，有挤水的感觉。
向内摸压至肩宽距离即分开。
两手掌摸压水的路线呈横过来的数字 8 的形状，即摇橹式拨水。
臂、腿、呼吸配合：臂腿的动作配合要连贯、协调，一般是两腿做蹬夹水时，两臂向外做摸压水的动作，收腿时，则向内摸压，呼吸要跟随臂腿自然进行。
蹬夹水时吸气，收腿时呼气。
1.“狗刨式”踩水，是指保持双臂在正前方摆动，与此同时双腿在水下呈上下方向踩水。
优点是不需要太多“正规技巧”就可以做到，缺点是非常消耗体力，无法在水中呆很久。
2.“浅打水”踩水，是指在来回踢腿的同时双臂展开，保持平衡，采用这种方式踩水时，要注意脚尖要保持向下，一条腿向前踢的同时另一条腿要向后踢，以此形成连续的前后摆动，优点是双臂被解放出来，容许在踩水时做其他事，缺点是仅仅使用双腿让自己浮于水面，会很费力。
3.“蛙式”踢腿踩水，要保持大腿不动，将双脚提至两侧，再将它们放下，这种方法也被称为“窄蹬腿”，开始时将双腿垂直并拢，接着小腿向外展至身体的两侧，再迅速回收到起始动作，就是“蛙式”的动作要领。
4.“双桨式划水”法踩水，将双臂当成船桨划动，做这个动作时，将双臂完全打开，放于身体两侧，同时完全浸于水下，手心朝内，同时向身体前方划动聚拢，当手掌将要触碰到时，迅速将手掌向外翻，同时将双臂向外划动至起始的位置。
尝试用双手流畅地做完一个回合。
5.“回旋”法踩水，被称为“打蛋器”法，要求在水中时，一只脚按顺时针方向画圈，同时另一只脚按逆时针方向画圈，这种方法很难掌握，但可以大大地节省体力。
6.“小型直升机”法踩水，采用漂浮时相同的动作，背部向后仰躺于水面，双手立即开始分别画圈，双腿同时上下踩动。
游泳牌香烟价格在18000元一条，一包的价格为1800元。
游泳牌香烟号称“天价香烟”，目前没有公开销售，市场上流通的游泳牌香烟均为伪造。
在公开销售之前，游泳牌香烟的价格为2元一包。
游泳牌香烟的盒子包装上印有毛泽东诗词：“万里长江横渡，极目楚天舒”。