方法步骤：
1.打开苹果手机的设置，在设置中点击“iTunesStore与AppStore”。
2.点击最上方的“AppleID”。
3.点击”查看AppleID“。
4.在”AppleID“的账户设置中，点击”国家地区“选项。
5.点击”更改国家或地区“。
2.然后用手指向上滑动找到iTunes Store 和 App Store点击进入。
3.点击之前在手机上设置的 Apple ID，选择iForgot，之后，系统会自动在 iPhone 的 Safari 浏览中打账户密码重置的页面。
4.点击输入您的 Apple ID，点击左上角的下一步，选择用电子邮件来重置密码，密码重置的邮件已经发出。
5.打开自己的电子邮件，找到重置密码的邮件，在密码重置页面中，按照密码规则重新输入我们的新密码，点击左上角的下一步即可。
1.打开手机，进入手机页面；
2.点击“设置”选项，进入“设置”页面；
3.点击“iTunes Store和App store”选项，进入“iTunes Store和App store”页面；
4.在自动下载的项目栏，点击关闭“更新”选项。