运动健身裤以跑步时穿着，一般在长时间的耐力运动中穿着，主要目的是提高运动表现，促进运动后恢复。
此外还有稳固肌肉，防止大腿摩擦，促进排汗或者保温，防晒，防止长时间旅途中下肢静脉血栓形成，亮骚等功能。
主要原理是压缩衣裤产生的压力有助于加速回心血流同时降低心率，就像一个人泡在游泳池，水对身体的压力会降低心率一样。
所以由此产生的与加速回心血流有关的一切都成为压缩衣库标榜的好处，例如提高血液为肌肉的供氧率，加速乳酸分解，减少肿胀，加速恢复等等。
除了压缩作用，设计优良的压缩裤会根据腿部结构做裁剪和面料选择，提供不同程度的支持和保护。
比如会用更强的弹性来加强稳固跟腱，股四头肌等容易受伤的部位，而对髌骨处会作宽松的裁剪，利于跑动中膝关节的活动。
在运动时，我们要注意的是运动量大，各个肢体环节伸展舒适，以及透气凉爽等特色；同时也要结合个人身体素质去考虑挑选的规则。
柔软运动时所接触的地面、机器、外界物体时可能会比较多，这时穿在身上的衣服要注意柔软性，不能太紧会造成肌肉拉伤。
这样在后续继续锻炼上或是运动上会造成不自信或达不到运动的成效。
运动项目很多人在选择运动时，运动的项目是不相同的。
有些是针对上身的，有些是针对腿部或是腿部的，这时在挑服装上也会有所讲究。
这个可以完全针对项目去选择服装，可以通过一起运动人群的推荐服装。
质量有些运动人群是过敏群体，这时在挑服装时也要多加注意，不要挑选一些不适合自己的衣服质量或是过敏源材料成为运动的搭配，这样对于身体会造成很大的伤害。
多根据自身的条件或是需求去挑运动服装，一方面要挑适合自己的，另一方面要挑对于皮肤无过敏源的，这样才能在运动过程中更舒适，让运动更有成果。
1.改善人类的健康和生活，经常运动有益于身体和精神健康的提高和生活的改善，也非常有利于维持健康的体重，增加抗压能力。
2.运动有利于骨骼、肌肉增强肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统机能状况利于体发育提高抗病能力增强机体适应能力。
3.运动能改善心肺功能，肌肉的力量和耐力，身体的灵活性和反应能力。
因此，经常进行适合年龄的体育锻炼是预防慢性疾病的最有效的方法之一。
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4.运动可以陶冶情操，保持健康态充发挥体积极性、创造性主性提高自信价值观，融洽氛围，荣获健康、和谐发展。
5.体育锻炼集体项目与竞赛可以培养团结、协作及集体主义精神。