晚上睡觉之前不适宜喝蜂蜜水。
如果晚上喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，因此不予推荐，另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，悄悄长胖，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在口腔里腐蚀你的牙齿；如果在睡觉前三十到五十分钟饮用蜂蜜水，饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血液的黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外，特别是中老年人、血脂异常者，尤其不要在晚上喝蜂蜜水，要解渴还是选用白开水更为适宜。
关于睡前喝蛋白粉，有两种说法。
一种是晚上睡觉时是人体吸收蛋白的最好时机，所以晚上喝一杯缓释蛋白粉可以很好的吸收。
而且人体的消化系统在夜间是不休息的，就算你不喝蛋白粉他也会运作，所以不存在让肾脏器官休息的说法。
还有一种说法是晚上喝蛋白粉会给跟肾脏太大的负担，有的人甚至猜测时间长了会导致肾衰竭，所以不建议睡前喝蛋白粉。
根据自身情况而定。