1.保护肝脏。
乳酸菌能抑制体内毒素的产生，从而保护肝脏；
2.降低胆固醇。
乳酸菌可以影响胆固醇的代谢，并将其转化为人体不吸收的类固醇；
3.促进新陈代谢。
乳酸菌能合成维生素，并可促进铁、钙离子的吸收，从而促进体内的新陈代谢；
4.促进吸收。
乳酸菌中含有半乳糖苷酶和蛋白磷酸酶，能够加强人体对糖和蛋白质的吸收；
5.缓解疲劳。
酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲乏也有非常大的帮助；
6.降低血清胆固醇。
酸奶有降低人体中血清胆固醇的作用。
喝柠檬水不分男女，男女皆可喝。
具体好处和作用有：
1.柠檬水排毒，可以排除体内有害物质。
2.柠檬水美容，将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时选用温开水，有利于更多地保存柠檬中的营养物质。
3.柠檬水延缓衰老，柠檬特有的枸橼酸，能将色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。
4.补钙，柠檬皮具有丰富的钙质，可连皮榨汁。
使用香水的注意事项：办公时应尽量使用清淡/中性香味的香水；郊游及运动时应使用清爽型香水；聚餐时使用淡香水，擦香部位于腰部以下较好；舞会时擦香部位于腰部以下较好；使用香水时， 避免阳光直射， 涂抹部位须为阳光直射以外部位。
建议使用方法： 喷雾法：在穿衣服前，让喷雾器距身体约10-20公分，喷出雾状香水，喷洒范围越广越好，随后立于香雾中5分钟；或者将香水向空中大范围喷洒，然后慢慢走过香雾。
七点法：首先将香水分别喷于左右手腕静脉处，双手中指及无名指轻触对应手腕静脉处，随后轻触双耳后侧、后颈部；轻拢头发，并于发尾处停留稍久；双手手腕轻触相对应的手肘内侧；使用喷雾器将香水喷于腰部左右两侧，左右手指分别轻触腰部喷香处，然后用沾有香水的手指轻触大腿内侧、左右腿膝盖内侧、脚踝内侧。